Jak prawidłowo dbać o higienę jamy ustnej?

– Właściwa pielęgnacja jamy ustnej zaczyna się od wizyty w gabinecie stomatologicznym. Wizyty kontrolne u dentysty powinny odbywać co najmniej dwa razy w roku lub według zaleceń stomatologa. Dzieci muszą odwiedzać lekarza nawet co 3 miesiące – mówi specjalista z Mazowieckiego Centrum Stomatologii. Podczas spotkania dentysta sprawdzi stan jamy ustnej oraz rozwój płytki nazębnej. Jeśli mamy wątpliwości jak myć zęby lub jakie akcesoria stosować można poradzić się stomatologa, lub higienistki.

Do prawidłowej higieny jamy ustnej niezbędne są: szczoteczka do zębów, pasta do zębów oraz nić dentystyczna. Jak wybrać odpowiednie produkty?

Szczoteczka to podstawowy przedmiot do mycia zębów. Dostępne są w wielu rodzajach oraz kolorach. Możemy je podzielić podług trybu pracy:

• szczotki mechaniczne – klasyczne, ręczne szczotki. Są tanie i łatwo dostępne. Często mają profilowane włosie, które ma pomagać niwelować dany problem, np. wybielać zęby. Uważa się je za najmniej skuteczne;
• szczotki elektryczne – zasilane bateriami nie wymagają od nas dużego nakładu siły. Składają się z bazy oraz wymiennej końcówki. Okrągła główka z włosiem wykonuje tysiące ruchów rotacyjnych na minutę, dokładnie czyszcząc każdy ząb osobno;
• szczotki soniczne – ta grupa to najbardziej zaawansowane produkty. Podobnie jak modele elektryczne zasilane są bateriami. Szczotki soniczne wytwarzają fale dźwiękowe, które wprowadzają w drgania włókna czyszczące. Te są w stanie wykonać nawet 62 tys. ruchów na minutę, delikatnie usuwając zabrudzenia i przebarwienia, nie uszkadzając przy tym szkliwa oraz dziąseł.

Przy wyborze szczoteczki manualnej ważny jest dobór odpowiedniego włosia. Miękkie jest polecane dla dzieci, osób po zabiegach chirurgicznych w obrębie jamy ustnej oraz z nadwrażliwością zębów. Szczotki ze średnim włóknem nadają się dla ludzi bez problemów z uzębieniem, z kolei te z twardym powinni stosować palacze papierosów oraz wielbiciele herbat i kaw, ponieważ najbardziej narażeni są na powstawanie przebarwień. Jeśli mamy problem z kamieniem nazębnym, również wybierzmy ten rodzaj włosia.

Mycie zębów nie będzie skuteczne, jeśli nie użyjemy właściwej pasty do zębów. Poszczególne preparaty różnią się od siebie składem. Jednym z najważniejszych aktywnych komponentów jest fluor. Ten pierwiastek zabezpiecza szkliwo przed szkodliwym działaniem zawartych w pożywieniu kwasów oraz bakterii, remineralizuje szkliwo oraz sprawia, że zęby są mniej podatne na próchnicę. Ilość fluoru w paście wyznaczają normy Unii Europejskiej, np. pasta dla dorosłych powinna zawierać od 1000 do 1450 ppm.

Obecnie bardzo popularne są pasty ekologiczne bez środków chemicznych. Preparaty bazują wyłącznie na naturalnych składnikach takich jak: aktywny węgiel, ksylolit oraz różne naturalne olejki eteryczne. Z racji tego, że nie mają w składzie fluoru, zaleca się używanie ich naprzemiennie z innymi preparatami.

Dostępne są również pasty dedykowane różnym problemom, np. wzmacniające dziąsła, wybielające, odświeżające czy remineralizujące szkliwo.

Właściwa higiena jamy ustnej wymaga również stosowania nici dentystycznej. Nić pomaga dotrzeć do przestrzeni międzyzębowych i je oczyścić. Wybór odpowiedniego produktu jest w dużej mierze uzależniony od osobistych preferencji. Dostępne są: taśmy dentystyczne, nici z fluorem, woskowane czy pęczniejące. Dla większości osób dobrym wyborem będą klasyczne nici nylonowe.

Na ERLI.pl znajdziecie również inne akcesoria, które mogą okazać się niezbędne w codziennej higienie jamy ustnej: irygatory, preparaty do pielęgnacji protez oraz aparatów ortodontycznych, a także płyny do płukania ust i wiele innych.

Wszyscy stomatolodzy są zgodni co do jednej kwestii – czasu mycia zębów. Aby szczotkowanie było skuteczne, musi trwać jednorazowo co najmniej 2 minuty.

Szczotkowanie zaczynamy od dokładnego mycia zewnętrznych powierzchni zębów górnych, a potem dolnych. W tym celu ustawiamy szczoteczkę pod kątem 45 stopni do linii dziąseł i ruchem wymiatającym lub obrotowym pociągamy szczoteczką od góry do dołu. W taki sam sposób wygląda mycie zębów od strony wewnętrznej. Następnie przechodzimy do czyszczenia powierzchni żujących, teraz ustawiamy szczoteczkę poziomo do tych przestrzeni i czyścimy je, wykonując delikatne ruchy do przodu i do tyłu. Szczotkowanie kończymy myciem języka oraz policzków – do tego możemy użyć specjalnych skrobaków lub zwykłej szczoteczki.

Po odłożeniu szczotki czas na nici dentystyczne. Dzięki nim pozbędziemy się brudu z przestrzeni między zębowych i innych trudno dostępnych miejsc. Z pudełka wyciągamy nitkę o długości ok. 30-40 cm i nawijamy jej końce na środkowe palce. Następnie napinamy nić i wkładamy ją delikatnie w przestrzeń między zębami aż do samego dziąsła. W tym momencie zginamy nić wokół zęba na kształt litery C i przesuwamy ją po zębie kilkukrotnie w górę i w dół z obu stron. Do każdego zęba należy użyć nowego kawałka nici. Na koniec można użyć płynu do płukania jamy ustnej.

Szczotka do zębów kilka razy dziennie styka się z bakteriami i wirusami, dlatego większość stomatologów zaleca jej wymianę co 3-4 miesiące. Istnieją jednak powody, kiedy to musimy wcześniej kupić nowe akcesorium.

Pierwszym z nich jest przebyta infekcja. Niewymieniona szczotka może być przyczyną nawracającej choroby. Jeśli wszyscy członkowie rodziny trzymają przedmioty w tym samym miejscu, każdy powinien kupić nowy.

Drugim powodem, dla którego należy wcześniej wymienić szczotkę to osłabienie jakości włosia. Kiedy traci ono swoją sztywność i rozwarstwia się to oznaka, że trzeba szczotkę wyrzucić.

Pamiętajmy, że o szczotkę należy również dbać. Po każdym myciu zębów musi być dokładnie wypłukana, tak by zmyć pozostałości śliny oraz pasty. Następnie trzeba ją umieścić pionowo w pojemniku, aby włosie mogło wyschnąć. Nie zaleca się umieszczania jej w zamkniętych etui, ponieważ sprzyja to namnażaniu się bakterii.

W sklepie ERLI.pl znajdziesz wszystkie akcesoria, które sprawią, że codzienna higiena jamy ustnej będzie przyjemnością, a nie obowiązkiem