Wytrenuj swój mózg

Wytrenuj swój mózg

❤️Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego

✔️ Wytrenuj swój mózg oraz uwolnij się od lęku i depresji, by w pełni cieszyć się życiem.

Lęk i depresja - niezależnie od stopnia natężenia i częstotliwości występowania - odbierają siły i radość życia. Dr Seth Gillihan, psycholog z wieloletnim doświadczeniem, prezentuje sied-miotygodniowy autorski program terapii poznawczo-behawioralnej (CBT) pozwalający łagodzić cierpienia pacjenta i zapobiegać nawrotom. Badania wskazują, że CBT jest jedną z najskuteczniejszych form psychoterapii przynoszącej odczuwalną ulgę osobom z zaburzeniami depresyjnymi i lękowymi.

Proponowany przez autora program leczenia to szczegółowy, określony w czasie oraz praktyczny plan działania. Uczestnicząc w kolejnych etapach terapii, pacjent ma szansę zmienić negatywne schematy myślenia i sposoby działania oraz utrwalić je dzięki regularnym ćwiczeniom. Wskazanie konkretnych celów na poszczególne etapy leczenia pomaga na bieżąco dostrzegać rezultaty, weryfikować wybrane narzędzia, zwiększać motywację do realizacji kolejnych faz terapii, a w końcu powrócić do życia wolnego od depresji i lęków.

„Praktyczna pozycja napisana jasnym językiem, która krok po kroku pokazuje, jak radzić sobie z obniżonym nastrojem i nadmiernym lękiem w duchu terapii poznawczo-behawioralnej. Polecam!"

Karolina Ziętek, Centrum Terapii Poznawczo-Behawioralnej i Terapii Schematów „Mind Works"Podręcznik ten pomaga:• Zrozumieć, czym jest terapia poznawczo-behawioralna.• Opanować podstawowe umiejętności poznawczo--behawioralne niezbędne do walki z chorobą.• Utrwalić nabyte umiejętności dzięki ćwiczeniom.• Stworzyć dostosowany do potrzeb zestaw narzędzi CBT.Dr Seth J. Gillihan jest psychologiem, pracuje na Wydziale Psychiatrii Uniwersytetu Pensylwanii oraz prowadzi gabinet psychoterapeutyczny w Haverford. Specjalizuje się w terapii poznawczo-behawioralnej oraz terapii opartej na uważności, stosowanych w przypadkach zaburzeń lękowych, depresji oraz pokrewnych. Prowadzi wykłady z dziedziny CBT i neuronauki w Stanach Zjednoczonych oraz w innych krajach.

• ISBN: 978-83-233-4813-9
• Data premiery: 2020-04-02
• Autor: Seth J. Gillihan
• Seria: Psychiatria i psychoterapia
• Tłumacz: Jolanta Grygiel
• Wydawnictwo: Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego
• Rok wydania: 2020
• Oprawa: Miękka ze skrzydełkami
• Liczba stron: 240
• Wydanie: 1
• Rodzaj: Książki
• Głębokość: 13.000000
• Kategoria wiekowa: +

• Dodatkowe informacje.

Wytrenuj swój mózg

• ✅ Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego
• ✅ Numer: 9788323348139, PLA-30682884.
• ✅ Czas wysyłki: dni.
• ✅ Waga: 0.43 kg.