222 drogi do dobrego snu

222 drogi do dobrego snu

Amber

Jedna trzecia z nas nie śpi w nocy tyle, ile trzeba. Jesteśmy społeczeństwem,

które cierpi na chroniczny niedostatek snu. Bezsenność może

dawać się mocno we znaki także za dnia z jej powodu możemy być

wyczerpani, nerwowi i źle się czuć. Przyczynia się też do wielu przewlekłych

chorób, jak cukrzyca typu 2, choroby serca, nadciśnienie,

otyłość, depresja.

Ale nie musi tak być! Ta książka zawiera proste i łatwe w realizacji

wskazówki, a także parę zaskakujących i wspaniałych rad opartych

na badaniach naukowych, które pomagają zasnąć i spokojnie spać.

Zaskakująco dowodzi, że wszystko od tego, czy mamy cel w życiu,

czy ogrzejemy stopy, co jemy w ciągu dnia, jak oddychamy, ile czasu

spędzamy na świeżym powietrzu i o czym myślimy, po zmianę codziennych

nawyków i nastawienia może nam pomóc lepiej wypocząć

w nocy.

Dobry sen pomaga odmienić życie na lepsze, a ta książka pomaga to

osiągnąć.

• ISBN: 9788324169528
• Autor: Kim Jones
• Wydawnictwo/Producent: Amber
• Strony: 304
• Format: 14,5x20,7 cm
• Oprawa: broszurowa
• Rok wydania: 2019