Jak spać, żeby się wyspać?

Jak spać, żeby się wyspać?

• Autor: Łukowska Daria
• Wydawnictwo: Znak JednymSłowem
• Rok wydania: 2022
• Ilość stron: 256
• Format: 14.4 x 20.5 cm
• Oprawa: Miękka
• EAN: 9788324076611

Budzisz się rano wypoczęty, wyspany i pełen energii. Brzmi jak sen? To dobrze, bo o sen tu właśnie chodzi.Oto wszystko, co musisz wiedzieć i robić, żeby wreszcie zacząć się wysypiać!Daria Łukowska, trenerka dobrego snu i zdrowego stylu życia, przeprowadzi cię przez najbardziej aktualne i przetestowane sposoby na efektywny sen.

• Ile snu tak naprawdę potrzebujesz?
• Suplementy, adaptogeny, CBD, monitorowanie snu - trendy czy realne wsparcie?
• Sypialnia idealna, czyli jaka?
• O co chodzi z niebieskim światłem?
• Co robić, gdy ty lub twoje dzieci wybudzicie się w środku nocy?
• Czy brak snu może zaburzać reakcję organizmu na przyjęte szczepienie?

Z pomocą autorki przeanalizujesz jakość swojego snu, zrozumiesz, co w nim nie działa, nauczysz się holistycznie o niego dbać oraz wypracujesz nowe zdrowe nawyki, by odmienić swoje życie na lepsze!Daria Łukowska - współtwórczyni kursów z zakresu efektywnego snu i Projektu Męskie Zdrowie, prowadzi podcast i kanał "Forma na Życie" na YouTubie, dzięki którym promuje holistyczne podejście do zdrowia. Autorka szkoleń, webinarów i licznych artykułów popularnonaukowych. Po godzinach trenuje swoje umiejętności taneczne, aktorskie i wokalne oraz opiekuje się dwoma zwariowanymi psiakami.