Lecznicza moc postu

KSIĄŻKA ZAKŁADKA GRATIS: LECZNICZA MOC POSTU

Do każdej książki dołączamy zakładkę gratis!

Opis książki

Autorzy: David Jockers, Michael Dugan

Tytuł oryginału: The Fasting Transformation: A Functional Guide to Burn Fat, Heal Your Body and Transform Your Life with Intermittent and Extended Fasting

Lecznicza moc postu to praktyczny przewodnik po jednej z najstarszych i najskuteczniejszych strategii leczniczych znanych ludzkości. Post, od wieków ceniony w różnych kulturach, przynosi korzyści fizyczne, umysłowe, emocjonalne i duchowe. W tej książce dr David Jockers prowadzi czytelników przez historię i naukowe podstawy postu, ukazując jego ogromny potencjał w poprawie jakości życia i zdrowia.

Najważniejsze zagadnienia poruszane w książce:

• Jakie są podstawowe korzyści ze stosowania postu – zarówno krótkiego, jak i długiego.
• Jakie są główne mity dotyczące postu i jakie fakty kryją się za nimi.
• Czym są różne rodzaje postu (przerywany, częściowy, długi) i jak je praktykować.
• Wpływ postu na zdrowie metaboliczne: przywracanie wrażliwości na insulinę, odwracanie insulinooporności, zapobieganie cukrzycy.
• Post jako nadzwyczajny środek przeciwzapalny.
• Zastosowanie postu w chorobach przewlekłych, takich jak nowotwory, choroby autoimmunologiczne, problemy trawienne i neurodegeneracyjne.
• Jak zaczynać i kończyć poszczególne rodzaje postów, aby maksymalizować ich korzyści.
• Radzenie sobie z trudnościami w trakcie postu, takimi jak dyskomfort, zmęczenie czy rozdrażnienie.

Dlaczego warto?

Książka nie tylko motywuje do wprowadzenia postu jako elementu zdrowego stylu życia, ale także dostarcza praktycznych wskazówek, jak odnaleźć równowagę między postem a przyjemnością spożywania zdrowych posiłków. Dowiesz się, jak poprawić elastyczność metaboliczną, zwiększyć wydajność energetyczną i skutecznie spalać tłuszcz.

Szczegóły wydania

• ISBN: 978-83-64818-53-0
• Przekład: Agata Staszewska
• Data wydania: 06.2022
• Stron: 282
• Oprawa: miękka
• Wydawnictwo: Biały Wiatr

Podejmij wyzwanie i odkryj, jak post może odmienić Twoje życie – od zdrowia fizycznego po większą harmonię emocjonalną i duchową.