Oddychaj jak miś

Oddychaj jak miś

Vimala

30 ćwiczeń na uważność, dzięki którym dziecko wszędzie i o każdej porze będzie skupione i spokojne

1 część książki zawiera ćwiczenia dzięki którym dziecko nauczy się PANOWAĆ NAD EMOCJAMI

2 część zawiera ćwiczenia na SKUPIENIE

3 część zawiera ćwiczenia na POBUDZENIE WYOBRAŹNI

4 część zawiera ćwiczenia na WYTWORZENIE ENERGII

5 część zawiera ćwiczenia na ODPRĘŻENIE SIĘ

Kiedy zatrzymujemy się i bierzemy kilka głębokich wdechów, zanim na coś zareagujemy, to sprawy zwykle mają się lepiej, prawda? Jeśli jesteś rodzicem lub nauczycielem, jesteśmy pewni, że się z nami zgodzisz. Wyobraź sobie, że moglibyśmy przekazać tę kluczową metodę dzieciom na bardzo wczesnym etapie życia. Czy moglibyśmy podarować im bardziej przydatną umiejętność? Nasze dzieci dorastają w niespokojnym świecie. Dodajmy do tego plan dnia wypełniony po brzegi, presję szkoły, a także długą listę codziennych zadań domowych. Efekt? Stres i napięcie. A im więcej kontaktu mają dzieci z nowoczesną techniką, tym bardziej mogą się czuć odcięte od samych siebie. Proste i zabawne ćwiczenia uważności, pokazane w tej książce, pomogą młodszym dzieciom wypracować samoświadomość, poprawić koncentrację, złagodzić napięcie i uruchomić wyobraźnię. Proste pytania, jak np.: "Jaką dzisiaj jesteś chmurką?" pomagają im nawiązać łączność z własnymi emocjami w sposób wesoły i stosowny do wieku. W książeczce zawarto trzydzieści ćwiczeń na uważność, dzięki którym dziecko wszędzie i o każdej porze będzie skupione i spokojne.

"Oddychaj jak miś" to piękny przewodnik po uważności. Rodzice, nauczyciele, opiekunowie - a zwłaszcza dzieci - pokochają różne sposoby odkrywania uważności i oddechu poprzez naśladowanie zwierząt. Ta praktyczna książka pomoże dzieciom w poruszaniu się po otaczającym je świecie!

- Susan Verde, autorka "I Am Yoga and I Am Peace"

• ISBN: 9788395993800
• Autor: Kira Willey, Annie Betts
• Wydawnictwo/Producent: Vimala
• Strony: 96
• Format: 231x190 mm
• Oprawa: broszurowa
• Rok wydania: 2021