Płaski brzuch

Płaski brzuch

Nie wiesz, jak wymodelować mięśnie brzucha? Ta książka jest właśnie dla Ciebie! Dzięki niej nie tylko lepiej zrozumiesz, dlaczego odpowiednia dieta i specjalnie dobrane ćwiczenia to klucz do sukcesu, ale także znajdziesz motywację i opracujesz plan, który krok po kroku poprowadzi Cię do celu.Autorki – dietetyczka i trenerka fitness – podpowiadają:• jak samodzielnie planować dietę niskokaloryczną,• jakie nawyki żywieniowe zmienić, by osiągnąć cel i utrzymać efekty,• dlaczego przybierasz na wadze i jak temu zaradzić,• co robić, gdy oponka na twoim brzuchu rośnie w oczach,• jak ćwiczyć, by zredukować tkankę tłuszczową.W poradniku znajdziesz także urozmaicone przepisy na śniadania, obiady, kolacje i przekąski z obliczoną wartością energetyczną oraz zestaw ćwiczeń przygotowanych przez