Wydolność 2.0.

Wydolność 2.0.

Jak zadbać o maksymalną sprawność ciała i umysłu. Ben Greenfield, światowy ekspert biohackingu, autor bestsellera „New York Timesa” Beyond Training, proponuje jedyny w swoim rodzaju przepis na usprawnienie ludzkiego organizmu i wykorzystanie jego potencjału. Dzięki tej książce odkryjesz m.in.: -jak przeprogramować komputer w głowie. Poznasz sposoby na skorygowanie poziomu najważniejszych neuroprzekaźników, naprawienie „przeciekającego” mózgu oraz obniżenie poziomu kortyzolu, -jak usprawnić układ nerwowy wykorzystując dietę, biohakerskie techniki, środki nootropowe, inteligentne leki oraz suplementację, -programy treningowe, pozwalające skutecznie spalać tłuszcz oraz budować mięśnie z nastawieniem na poprawę ich szybkości i siły (i dowiesz się, dlaczego większe mięśnie nie są lepsze), -wskazówki dotyczące odżywiania, treningu i regeneracji oraz najlepsze narzędzia do biohakowania organizmu w domu i w podróży, -metody wzmacniania układu odpornościowego, optymalizacji snu i odnawiania sił mentalnych oraz techniki uzdrawiania wykorzystujące naszą wewnętrzną aptekę, -metody na lepszy seks oraz najskuteczniejsze zioła, suplementy i metody zwiększające libido. Wydolność 2.0 to ekspercka wiedza na temat sprawności mózgu, wydolności ciała i pogody ducha. Rozpocznij lekturę od dowolnego rozdziału, by poznać potwierdzone naukowo i sprawdzone w praktyce techniki rozwijania muskulatury, spalania tłuszczu, wydłużania życia, uprawiania oszałamiającego seksu, wychowywania sprawnych dzieci oraz wiele innych cennych wskazówek! Nikt nie zagłębia się w tajniki ludzkiego zdrowia i wydolności tak jak Ben Greenfield. Potrafi poruszyć niebo i ziemię, aby zbadać najnowsze i najstarsze odkrycia w obszarze ludzkiego dobrostanu. Bez względu na to, gdzie znajdujesz się na drodze do długowieczności, w tej książce znajdziesz wiele wskazówek, których przestrzeganie zapewne odmieni twoje życie na lepsze. Mark Sisson, autor bestsellerów „New York Timesa”, twórca Primal Blueprint oraz Primal Kitchen Choć niektóre z tych sposobów mogą ci się wydać kontrowersyjne, a nawet szalone, nie oznacza to, że nie działają. Działają cholernie dobrze! Wiele z nich sprawdziłem na sobie i wciąż stosuję. Wydolność 2.0 to pozycja obowiązkowa dla każdego, kto chce zwiększyć swoje możliwości fizyczne i psychiczne. Czytaj, wdrażaj, a niemożliwe stanie się możliwe! Karol Wyszomirski, trener zdrowia i wysokiej efektywności oraz autor książek o biohackingu Ben Greenfield jest byłym kulturystą, ironmanem, zawodowym uczestnikiem biegów na torach z przeszkodami, konsultantem do spraw wydolności, prelegentem i autorem 13 książek, w tym poradnika Beyond Training, bestsellera „New York Timesa”. Został mianowany przez National Strength and Conditioning Association (NSCA) najlepszym trenerem osobistym w Stanach Zjednoczonych, a przez serwis Greatist jednym ze stu najbardziej wpływowych mieszkańców naszego globu w dziedzinie zdrowia i fitnessu. Specjalizuje się w biohakingu, technikach przeciwdziałających starzeniu i dążeniu do idealnego połączenia wydolności fizycznej, zdrowia i długowieczności, a podopieczni z całego świata pracują pod jego kierunkiem nad sprawnością ciała i umysłu.