Futurebiotics, PMSHarmony, Advanced PMS Complex, 56 kapsułek wegetariańskic

Nazwa produktu:

Futurebiotics, PMSHarmony, Zaawansowany Zespół PMS, 56 Wegetariańskich Kapsułek

Nazwa Producenta:

Futurebiotics

Data ważnosci: na opakowaniu

KOD EAN:

049479025121

Opis:

• Health. Nature. Life.
• Clinically Proven Nutrients for Nutritional PMS Support
• Dietary Supplement
• 14 Day Cycle

PMS Action Plan

Kobiety zmagające się z zespołem napięcia przedmiesiączkowego (PMS) cierpią z powodu objawów wahania nastroju, depresji, drażliwości, zmęczenia, przyrostu masy ciała, bezsenności, skurczy, bólów głowy i ochoty na jedzenie. Wielu kobiet doświadcza wielu objawów. Profesjonaliści zdrowia są zgodni co do tego, że zdrowe strategie życiowe mogą skutecznie pomóc w zarządzaniu i redukcji objawów PMS.

Suplement diety

• Weź PMSHarmony™ oraz wszechstronny multiwitaminowy suplement diety i spożywaj zrównoważoną dietę, zawierającą owoce, warzywa, pełne ziarna i niskotłuszczowe białko.
• Najnowsze badania wskazują, że dieta bogata w wapń i witaminę D - dostępną w niskotłuszczowych produktach mlecznych i wzbogaconym soku pomarańczowym - wydaje się pomagać kobietom w redukcji ryzyka objawów PMS.
• Ogranicz soli, ponieważ przyczynia się ona do zatrzymywania płynów i wzdęć.
• Ogranicz kofeinę, ponieważ przyczynia się ona do bolesności piersi i wzrostu bólów głowy.

Aktywność fizyczna

• Aktywność fizyczna jest doskonałym sposobem walki z ochotą na jedzenie, redukcji stresu i poprawy pozytywnego nastawienia. Staraj się codziennie realizować co najmniej 30 minut treningu aerobowego, szczególnie w dniach poprzedzających miesiączkę.
• Włączaj aktywności na świeżym powietrzu. Witamina D ze słońca okazała się być korzystna i odgrywa ważną rolę w systemie hormonalnym organizmu.

Terapie uzupełniające

• Uzyskaj wystarczającą ilość snu i odpoczynku, co pomaga w redukcji zmęczenia i drażliwości.
• Opanowanie pozwala być pozytywnym, a nie negatywnym. Zmiana podejścia i reakcji podczas PMS może zdziałać cuda. Ćwiczenia głębokiego oddychania i wizualizacji pomagają.

Co robić, a czego nie robić

• Stosuj techniki rozciągające, aby złagodzić napięcie. Delikatnie przesuwaj głowę z boku na bok i obracaj ramiona.
• PMS często jest genetyczne. Znaj swój stan zdrowia rodziny i porozmawiaj z członkami swojej rodziny, aby dowiedzieć się, jakie terapie są dla nich najskuteczniejsze.

Ocena postępów

Bądź świadomy czynników przyczyniających się do objawów PMS. Nie bój się przerwać, poprosić o pomoc, skupić na zdrowym odżywianiu, uprawiać sport i wykorzystywać inne terapie radzenia sobie. Z