Olejki eteryczne to substancje naturalne pozyskiwane z roślin. Ich działanie lecznicze i pielęgnacyjne znane jest od wieków.więcej
Olejki eteryczne
(7118 wyników)(7118)
Olejki eteryczne
Dziś olejki eteryczne dostępne są na wyciągnięcie ręki. Stosowane są w aromaterapii, ale także jako kosmetyk odżywiający skórę, czy przydający się w trakcie masażu. Jak używać olejków eterycznych i jakie korzyści niesie ich stosowanie?
Właściwości wybranych olejków eterycznych
Choć mogłoby się wydawać, że olejki eteryczne są używane głównie dla zapewnienia doznań zmysłowych, dzięki swojemu zapachowi, warto wiedzieć, że ich aromat ma również rzeczywisty wpływ na stan zdrowia. Aromaterapia nie tylko relaksuje, ale oddziałuje na całe ciało. Wśród najczęściej stosowanych, są:
- olejki eteryczne na przeziębienie – olejek eukaliptusowy, olejek sosnowy, olejek z drzewa herbacianego, olejek anyżowy, olejek miętowy, olejek rozmarynowy;
- olejki eteryczne relaksacyjne – olejek lawendowy, olejek melisowy, olejek jałowcowy, olejek różany;
- olejki eteryczne usprawniające układ pokarmowy – olejek kminkowy, olejek cytrynowy, olejek miętowy, olejek kolendrowy, olejek sandałowy;
- afrodyzjaki – olejek jaśminowy, olejek z drzewa różanego, olejek paczuli, olejek geraniowy, olejek goździkowy;
- olejki eteryczne poprawiające działanie układu krwionośnego – olejek bergamotowy, olejek cytrynowy, olejek majerankowy, olejek lawendowy;
- olejki eteryczne łagodzące bóle mięśni – olejek miętowy, olejek jałowcowy, olejek cyprysowy;
- olejki eteryczne łagodzące bóle reumatyczne – olejek kolendrowy, olejek eukaliptusowy, olejek goździkowy, olejek rozmarynowy, olejek cynamonowy;
- olejki eteryczne pobudzające – olejek tymiankowy, olejek rozmarynowy, olejek miętowy, olejek bazyliowy, olejek geraniowy, olejek mandarynkowy.
Oczywiście warto pamiętać, że olejków eterycznych jest znacznie więcej i każdy z nich ma konkretne działanie aromaterapeutyczne.
Jak stosować olejki eteryczne?
Sposób używania olejków eterycznych może być różny, w zależności od indywidualnych potrzeb i własnych preferencji. Warto poznać możliwości, jakie stwarzają olejki eteryczne.
Aromatyzacja powietrza
To najpopularniejszy sposób stosowania olejków eterycznych. Polega na rozprowadzeniu zapachu w powietrzu. Stosuje się w tym celu kominki aromaterapeutyczne lub specjalne dyfuzory. Kominki działają dzięki podgrzewaniu olejku świeczką, co pozwala na stałe rozprowadzanie zapachu w powietrzu. Nieco inaczej działają dyfuzory ultradzwiękowe, które rozpylają w powietrzu aerozol, zachowując wszystkie właściwości olejków eterycznych, co niestety przy kominkach aromaterapeutycznych nie jest możliwe, gdyż wysoka temperatura zmienia ich właściwości.
Kąpiel
Wkropienie odrobiny olejku eterycznego do kąpieli ma podwójne działanie leczniczo-relaksujące. Przede wszystkim kąpiel staje się zabiegiem aromaterapeutycznym. Wdychanie cząsteczek zapachowych olejków eterycznych ma korzystne działanie na całe ciało. Co więcej, kontakt olejku ze skórą, wpływa na nią niezwykle odżywczo, nawilżająco i wspierająco także na odbudowę naturalnej warstwy hydrolipidowej skóry. Ważne jednak, aby z ilością olejków nie przesadzić i stosować się do wskazówek producenta, dotyczących dawkowania, by nie doprowadzić do podrażnień skóry.
Pielęgnacja ciała
Olejki eteryczne mają intensywne działanie odżywiające na skórę, jednak trzeba pamiętać, że są bardzo skoncentrowane, dlatego niezalecane jest ich stosowanie bezpośrednio. Oprócz wspomnianego już sposobu dodania olejku do kąpieli, można go zmieszać z ulubionymi kosmetykami – kremami, mgiełkami do twarzy, balsamami, masłami czy innymi produktami nawilżającymi i odżywiającymi. Warto wcześniej zapoznać się ze sposobem działania danego olejku eterycznego, by dopasować go do potrzeb skóry. Olejki mogą oprócz odżywiania i nawilżania także koić i łagodzić podrażnienia, a nawet działać antybakteryjnie. To naturalna pielęgnacja, a więc bezpieczna dla skóry, także wymagającej delikatnego postępowania.
Inhalacje
Olejki eteryczne można stosować do inhalacji. Warto to robić szczególnie przy przeziębieniach i chorobach górnych dróg oddechowych. Można przeprowadzać takie inhalacje w tradycyjny sposób, a więc wlewając kilka kropli olejku eterycznego do garnka z gorącą wodą i pod osłoną, na przykład z ręcznika, wdychać przez jakiś czas powstałą parę, pełną aromatu pochodzącego z olejku. Można też wykorzystać inhalator, pamiętając, by olejek eteryczny rozcieńczyć z solą fizjologiczną i nie przesadzić z jego ilością.
Masaż
Stosowanie olejków do masaży aromaterapeutycznych ma długą historię. To połączenie przyjemności, płynącej z relaksu wywołanego masażem i aromaterapii za pomocą olejków eterycznych jest doznaniem głęboko relaksującym. Stosowane jest najczęściej w gabinetach SPA, jednak także w domu można wykonać taki masaż, który z pewnością będzie odprężający zarówno dla ciała, jak i dla ducha.
Jak przechowywać olejki, by pozostawały świeże jak najdłużej?
Olejki eteryczne są produktami naturalnymi, które zachowują swoje właściwości przez stosunkowo długi czas, pod warunkiem ich właściwego przechowywania. Nie bez powodu znajdują się w ciemnobrązowych buteleczkach. To chroni je przed nadmierną ekspozycją na światło, które wpływa na nie destrukcyjnie, dlatego należy je przechowywać w zaciemnionych miejscach. W warunkach domowych, po prostu w szafkach. Nie można też pozwalać na ich nadmierne przegrzanie, co może się zdarzyć zwłaszcza latem.
Stosowanie olejków eterycznych to mnóstwo zalet zdrowotnych, w tym również tych, związanych z równowagą psychiczną i głębokim relaksem. Korzyści wynikające z aromaterapeutycznych właściwości olejków eterycznych są nieocenione.
Zobacz nasze porady
Naturalne maści lecznicze – kompendium wiedzy
Kosmetyki, których skład pochodzi wprost z natury, są doskonałymi produktami nie tylko pielęgnacyjnymi, ale także leczniczymi. Mogą koić skórę, łagodzić ból, niwelować obrzęki, ale także zmniejszać stany zapalne i rozluźniać mięśnie. Wszystko dzięki naturalnym właściwościom wyciągów z roślin i możliwościom pielęgnacyjnym olejów roślinnych. Kiedy i na jakie dolegliwości warto stosować maści naturalne i kremy pielęgnacyjne?
Urządzenia medyczne dostępne dla każdego – co warto mieć pod ręką
Świadomość wpływu czynników środowiskowych na własne zdrowie oraz możliwość monitorowania stanu zdrowia sprawia, że urządzenia medyczne do użytku domowego cieszą się niemalejącą popularnością. Dają one poczucie bezpieczeństwa oraz poprawiają komfort życia. Są przeznaczone dla każdego, gdyż wiele z nich ma działanie profilaktyczne, umożliwiające bieżącą kontrolę pracy organizmu, ale także stwarzające lepsze warunki do jego funkcjonowania. Które z nich warto wybrać i dlaczego?
Dermokosmetyki – wyjątkowe produkty do zadań specjalnych
Pielęgnacja skóry ma na celu nie tylko poprawę jej wyglądu, ale także utrzymanie lub przywrócenie jej zdrowia. Dermokosmetyki są odpowiedzią na to zapotrzebowanie. Mają różnorodne funkcje: lecznicze, nawilżające czy odżywiające. To dzięki nim pielęgnacja skóry staje się prostsza i skuteczna, nawet w przypadku skóry wymagającej. Czym właściwie są dermokosmetyki i kiedy warto po nie sięgnąć?
Jak wybrać odpowiedni sprzęt do masażu?
Masaż zwykle kojarzony jest z relaksem i przyjemnością. Tymczasem jest to także niezwykle skuteczna metoda rehabilitacji, pod warunkiem, że przeprowadzana jest zgodnie z zaleceniami rehabilitanta. Nie zawsze konieczna jest jednak jego obecność. Na rynku dostępny jest sprzęt, który można wykorzystywać do samodzielnego masażu zarówno relaksacyjnego, jak i rehabilitacyjnego. Pozwala on na rozluźnienie mięśni i zmniejszenie napięcia fizycznego i psychicznego.