Zdrowa żywność
(1 wynik)(1)
Zdrowa żywność – naturalnie, że warto!
„Jesteś tym, co jesz” – stwierdził Hipokrates ponad 2000 lat temu. Mimo upływu czasu słowa te są nadal aktualne, a coraz więcej osób decyduje się na zmianę nawyków żywieniowych. Bycie fit i eko jest w modzie, lecz zdrowa żywność to nie tylko chwilowy trend, lecz sposób na lepsze życie. Dzięki rosnącej świadomości żywieniowej konsumentów sklepy ze zdrową żywnością jeszcze nigdy nie były tak popularne i tak dobrze zaopatrzone jak dziś. Na platformie zakupowej ERLI.pl znajdziesz eko żywność od najlepszych producentów, dzięki której skomponujesz zdrowe dania i przekąski na każdy dzień tygodnia.
Zdrowa żywność – dlaczego warto po nią sięgać?
Wszyscy wiemy, jak ważna jest zdrowa żywność. Sklepy zachęcają do odwiedzania działów eko, celebryci reklamują bogate w składniki odżywcze przekąski, a dietetycy nawołują do zmiany nawyków żywieniowych. Jednak co tak naprawdę możemy zyskać, sięgając po bio żywność?
- Naturalność.Ekologiczna żywność powstaje w sposób naturalny, czyli bez zastosowania nawozów sztucznych, pestycydów, hormonów, antybiotyków, GMO, sztucznych aromatów i ulepszaczy smaku.
- Lepsze samopoczucie. Zmieniając dietę na zdrowszą, szybko odczuwamy poprawę samopoczucia. Wszystko dlatego, że urozmaicona dieta pozwala uzupełnić niedobory, co wpływa na nastrój i energię.
- Lepsza kondycja skóry, włosów i paznokci. Nieprawidłowe odżywianie prowadzi do trądziku, łamliwych paznokci i wypadania włosów. Uzupełniając niedobory witamin i minerałów, wzmacniamy organizm nie tylko od wewnątrz, lecz także od zewnątrz.
- Profilaktyka chorób cywilizacyjnych. Nieprawidłowa dieta jest wymieniana jako jedna z przyczyn cukrzycy, otyłości, miażdżycy, nadciśnienia i nowotworów. Sklepy z żywnością ekologiczną oferują zdrowsze zamienniki słodyczy i przekąsek, przez co można wspomóc pracę wszystkich układów i narządów.
Zdrowa dieta, czyli jaka? 5 zasad zdrowego odżywiania
Jedząc zdrowo, automatycznie kontrolujemy masę naszego ciała, bez stosowania restrykcyjnych diet. Na czym jednak polega zdrowe odżywianie?
- Urozmaicenie. Spożywanie różnorodnych produktów pozwala uniknąć niedoborów pokarmowych i zaopatruje organizm w niezbędne składniki odżywcze. W codziennej diecie nie może więc zabraknąć produktów zbożowych, pieczywa, warzyw, owoców, nabiału i zdrowych tłuszczów. Weganie, wegetarianie i osoby z nietolerancjami pokarmowymi powinny natomiast zadbać o zamienniki poszczególnych produktów spożywczych.
- Systematyczność. Dietetycy zalecają spożywanie 4-5 posiłków dziennie. Jedząc częściej, jemy mniej, a organizm na bieżąco przetwarza pokarm na energię. Jeśli natomiast po kilku godzinach głodówki zjemy obfity obiad, możemy spodziewać się gwałtownego wzrostu poziomu insuliny we krwi, co z kolei prowadzi do magazynowania kwasów tłuszczowych i przybierania na wadze.
- Eliminacja. Warto przyjrzeć się swoim dotychczasowym nawykom żywieniowym i wyeliminować lub ograniczyć produkty, które zawierają tzw. puste kalorie. Należą do nich przede wszystkim cukier, słodzone napoje, słodycze, sól i tłuszcze pochodzenia zwierzęcego. Większość tych składników można zastąpić, sięgając po zamienniki cukru, zdrowe napoje, superfood czy orzechowe kremy i smarowidła.
- Zdrowe przekąski. Po niezdrową żywność sięgamy najczęściej wtedy, kiedy odczuwamy głód, a w najbliższym automacie znajdują się wyłącznie wysokokaloryczne batony. Warto przygotować się na taką ewentualność i zawsze mieć pod ręką fit słodycze i przekąski.
- Sport. U podstawy nowej piramidy żywieniowej znajduje się aktywność fizyczna. Sport jest uzupełnieniem diety i sposobem na wzmocnienie organizmu. Już 30 minut marszu dziennie poprawia kondycję, samopoczucie i metabolizm.
ERLI.pl to coś więcej niż sklep z ekologiczną żywnością. Jesteśmy nowoczesną platformą zakupową, na której znajdziesz także tysiące innych produktów wspierających zdrowy styl życia, takich jak akcesoria treningowe czy suplementy diety.
Zobacz nasze porady
Jaki kupić prezent dla chłopaka na Święta?
Zbliżają się Święta Bożego Narodzenia, ten specjalny czas w roku, inny od reszty świąt. Oprócz robienia dużych porządków, gotowania, pieczenia, nadchodzi pora, żeby wybrać prezenty dla najbliższych nam osób – rodziny, przyjaciół, partnera, partnerki. Szukasz inspiracji, jaki kupić prezent dla chłopaka na Święta? Tutaj znajdziesz kilka pomysłów na prezent dla chłopaka pod choinkę i prezenty, które wpadną w gusta mężczyzn.
Szybkie przekąski na sylwestra
Sylwester zbliża się wielkimi krokami, a Ty nie wiesz, co zrobić do jedzenia? Na Sylwestra świetnie sprawdzą się zarówno przekąski, które można wziąć w rękę i zjeść je na kilka kęsów, jak i większe potrawy, z których nałożymy sobie porcję na talerzyk. Przygotowane jedzenie będzie się różnić w zależności od rodzaju imprezy sylwestrowej. Przeczytaj niniejszy artykuł, otwórz głowę na inspiracje i dowiedz się, co zrobić na Sylwestra do jedzenia!
Szukasz pomysłów na tanie prezenty świąteczne? Oto nasze propozycje!
Święta bożonarodzeniowe to szczególny czas w roku. Dla wielu z nas jest to okazja, aby poświęcić więcej czasu rodzinie, zwolnić na chwilę i poczuć wyjątkowy nastrój. Boże Narodzenie składa się z wielu małych elementów, które razem tworzą „magię świąt” – klimat, który uwielbiają nie tylko dzieci, ale i dorośli. Oprócz klimatycznych dekoracji domu, zapachu domowych wypieków czy grzanego wina, ważną rolę pełnią prezenty dla najbliższych (o ile nie najważniejszą!). Okres świąteczny często wiąże się ze wzmożonymi wydatkami, a przecież ma to być czas przyjemny. Dlatego spieszymy z inspiracjami i podpowiadamy, jak wybrać tanie prezenty świąteczne. Najważniejsze jest to, aby sprawić bliskim radość, a do tego nie powinny być potrzebne drogie niespodzianki.
Jaki prezent najlepszy świąteczny dla babci i dziadka?
Boże Narodzenie to wyjątkowy czas w roku. Spędzamy go z najbliższymi, rodziną i przyjaciółmi, ciesząc się wyjątkową atmosferą i… prezentami! Czym byłyby Święta bez choćby najdrobniejszych upominków, świadczących o naszej pamięci i miłości do bliskich? Boże Narodzenie tuż tuż, a Ty nie masz jeszcze prezentu dla babci i dziadka? Szukasz inspiracji lub gotowych pomysłów, jaki prezent zrobić dla dziadków? Jesteś w dobrym miejscu! Poniżej przedstawiamy kilka gotowych produktów, które świetnie się sprawdzą w roli świątecznych upominków dla starszych członków rodziny.