Suplementy diety
(ponad 10 000 wyników)(ponad 10 000)
Suplementy diety – kiedy warto po nie sięgnąć?
Około 72% Polaków przyjmuje suplementy diety, z czego 51% robi to codziennie. Najchętniej sięgamy po nie w okresach przejściowych, czyli wiosną i jesienią, kiedy odczuwamy wzmożoną senność i jesteśmy najbardziej podatni na infekcje. Suplement to nie lek, a celem uzupełniania wybranych składników nie jest leczenie, lecz zapobieganie chorobom i groźnym skutkom niedoborów. Na platformie zakupowej ERLI.pl znajdziesz ponad 10 000 suplementów bez recepty, które możesz dopasować do swoich aktualnych potrzeb. Długotrwałe zażywanie tego typu preparatów należy skonsultować z lekarzem lub farmaceutą.
Czym są suplementy diety?
Suplementy to środki spożywcze, które stanowią uzupełnienie diety, stymulują procesy zachodzące w organizmie i wspierają funkcjonowanie układów narządów (np. krwionośnego, moczowego, pokarmowego etc.). Najczęstszą przyczyną sięgania po suplementy diety jest niedobór witamin i minerałów. Złe samopoczucie, problemy z koncentracją, nawracające infekcje czy słaba kondycja włosów to sygnały, które wysyła organizm, powiadamiając nas o niedoborach.
Jakie składniki znajdują się w suplementach oferowanych przez sklepy? Suplementy dostępne na ERLI.pl zawierają:
- witaminy i minerały,
- kwasy tłuszczowe,
- błonnik pokarmowy,
- ekstrakty roślinne,
- aminokwasy,
- probiotyki i prebiotyki.
Należy pamiętać, że suplement nie może zastąpić zróżnicowanej diety, a jedynie wspomóc funkcjonowanie organizmu. Podstawowym celem suplementacji jest uzupełnienie prawidłowej diety w niezbędne składniki odżywcze. Sklepy z suplementami umożliwiają zakup suplementów w postaci drażetek, kapsułek, tabletek, proszków i płynów, dzięki czemu każdy może wybrać produkt w takiej formie, jaką preferuje.
Najpopularniejsze suplementy diety
Witamina D to suplement witaminowy rekomendowany wszystkim mieszkańcom Europy Środkowej. Jej niedobór wpływa bowiem na funkcjonowanie całego organizmu i objawia się m.in. zmęczeniem, bólem mięśni i kości, bezsennością, niską odpornością czy nadwagą. Przyjmowanie pozostałych suplementów zależy od indywidualnych preferencji i zapotrzebowania.
Do najpopularniejszych produktów zaliczamy suplementy wspomagające:
- odchudzanie – preparaty wspierające redukcję masy ciała zawierają substancje, które hamują apetyt i przyspieszają metabolizm, np. kofeinę, zieloną herbatę, zieloną kawę, CLA, L-karnitynę, gorzką pomarańczę, chrom;
- odporność – suplementy z jeżówką, witaminą C, rutyną, aloesem, tranem czy beta-karotenem stymulują pracę układu immunologicznego, dlatego są szczególnie polecane jesienią i zimą;
- układ pokarmowy – preparaty zawierające błonnik, zioła, probiotyki i prebiotyki działają rozkurczająco, wspomagają trawienie, wspierają pracę wątroby oraz niwelują objawy refluksu żołądkowego;
- układ nerwowy – suplementy z magnezem, lecytyną, gotu kola czy kompleksem witamin B wspierają pracę układu nerwowego, ułatwiają koncentrację i niwelują zmęczenie;
- stawy, kości i mięśnie – preparaty z kwasami Omega-3, kolagenem, wapniem, witaminą D3 czy glukozaminą stymulują funkcjonowanie układu mięśniowo-szkieletowego, chroniąc przed chorobami zwyrodnieniowymi;
- oczyszczanie organizmu – suplementy z chlorellą, kurkumą, spiruliną czy młodym jęczmieniem zmniejszają wpływ szkodliwych substancji na funkcjonowanie organizmu oraz wspierają detoksykację;
- układ krążenia – witamina C, morwa biała, witamina B12 czy kwasy tłuszczowe Omega-3 to tylko kilka suplementów, które wzmacniają naczynia krwionośne, obniżają zły cholesterol i chronią przed chorobami serca;
- skórę, włosy i paznokcie – przyjmowanie preparatów z cynkiem, biotyną, siarką czy krzemionką pozwala przywrócić cerze promienność oraz zadbać o lśniące włosy i mocne paznokcie;
- sprawność seksualną – preparaty z żeń-szeniem, L-argininą czy ekstraktem z maca podnoszą libido, zapobiegają zaburzeniom erekcji i polepszają jakość życia seksualnego;
- układ moczowy – suplementy z żurawiną, koenzymem Q10 czy olejem z pestek dyni wspierają pracę układu moczowo-płciowego, zapobiegając rozwojowi procesów zapalnych u kobiet i mężczyzn;
- wzrok – preparaty zawierające zeaksantynę, luteinę czy ekstrakty z borówki chronią oczy przed podrażnieniami, uszkodzeniami i problemami z widzeniem.
Kiedy warto sięgnąć po suplementy diety?
Suplementacja może być sezonowa lub całoroczna. Ta pierwsza wiąże się najczęściej z potrzebą zniwelowania objawów niedoborów, takich jak zmęczenie, senność, problemy skórne, skurcze czy osłabione włosy. Po usunięciu problemu można zwykle zrezygnować z suplementacji. Zupełnie inaczej jest w przypadku całorocznego uzupełniania niedoborów, który należy skonsultować z lekarzem lub farmaceutą. Od września do kwietnia zaleca się suplementować witaminę D, choć niektórzy lekarze opowiadają się za przyjmowaniem preparatów z jej zawartością bez przerwy.
Nad całorocznym zażywaniem suplementów powinny szczególnie zastanowić się osoby narażone na niedobory pewnych składników, na przykład weganie i wegetarianie, u których często występują niedobory witaminy B12, żelaza czy kwasów Omega-3. Sięgając po suplementy, należy też pamiętać o tym, by stanowiły one uzupełnienie zdrowej, zbilansowanej diety.
Zobacz nasze porady
Wzmocnij swoje zdrowie w czasie jesieni suplementowaniem witamin
Jesień to pora roku, w trakcie której mierzymy się ze wzmożoną częstotliwością przeziębień. Dlaczego sezon na chorowanie przypada akurat na jesień i zimę?
Naturalne maści lecznicze – kompendium wiedzy
Kosmetyki, których skład pochodzi wprost z natury, są doskonałymi produktami nie tylko pielęgnacyjnymi, ale także leczniczymi. Mogą koić skórę, łagodzić ból, niwelować obrzęki, ale także zmniejszać stany zapalne i rozluźniać mięśnie. Wszystko dzięki naturalnym właściwościom wyciągów z roślin i możliwościom pielęgnacyjnym olejów roślinnych. Kiedy i na jakie dolegliwości warto stosować maści naturalne i kremy pielęgnacyjne?
Urządzenia medyczne dostępne dla każdego – co warto mieć pod ręką
Świadomość wpływu czynników środowiskowych na własne zdrowie oraz możliwość monitorowania stanu zdrowia sprawia, że urządzenia medyczne do użytku domowego cieszą się niemalejącą popularnością. Dają one poczucie bezpieczeństwa oraz poprawiają komfort życia. Są przeznaczone dla każdego, gdyż wiele z nich ma działanie profilaktyczne, umożliwiające bieżącą kontrolę pracy organizmu, ale także stwarzające lepsze warunki do jego funkcjonowania. Które z nich warto wybrać i dlaczego?
Dermokosmetyki – wyjątkowe produkty do zadań specjalnych
Pielęgnacja skóry ma na celu nie tylko poprawę jej wyglądu, ale także utrzymanie lub przywrócenie jej zdrowia. Dermokosmetyki są odpowiedzią na to zapotrzebowanie. Mają różnorodne funkcje: lecznicze, nawilżające czy odżywiające. To dzięki nim pielęgnacja skóry staje się prostsza i skuteczna, nawet w przypadku skóry wymagającej. Czym właściwie są dermokosmetyki i kiedy warto po nie sięgnąć?