Węglowodany
(1847 wyników)(1847)
Węglowodany – odżywka dla sportowców
Praca nad swoim ciałem wymaga samozaparcia, poświęcenia i wiedzy. Aby zrzucić zbędne kilogramy i rozbudować tkankę mięśniową, nie wystarczy regularnie odwiedzać siłownię. Wypracowanie założonych rezultatów bez wprowadzania odpowiedniej diety jest z góry skazane na niepowodzenie. Ułożenie prawidłowego jadłospisu, który pomoże Ci schudnąć albo, wręcz przeciwnie, przybrać na wadze, a następnie jego przestrzeganie to pierwszy krok na drodze do sukcesu. Kolejnym jest odpowiednia suplementacja. Jednym ze związków niezbędnych w diecie sportowca są węglowodany, czyli sacharydy. Okazuje się, że źródło węglowodanów to nie tylko brązowy ryż, owoce, warzywa, produkty zbożowe, nasiona roślin strączkowych czy słodzone napoje. O optymalną podaż cennego związku pomoże Ci zadbać odżywka węglowodanowa.
Odżywka węglowodanowa – korzyści
Węglowodany są ważnym składnikiem odżywczym. Ich zadaniem jest przede wszystkim dostarczenie energii, zahamowanie katabolizmu po intensywnym wysiłku oraz uzupełnienie zapasów glikogenu. Niestety, węglowodany szybko ulegają spalaniu (zwłaszcza u intensywnie trenujących sportowców), więc ich ilość dostarczana do organizmu wraz z pożywieniem może okazać się niewystarczająca, aby pokryć całe zapotrzebowanie. Wtedy właśnie z pomocą przychodzi odżywkawęglowodanowo-białkowa.
Kiedy warto stosować węglowodany? Odżywka zawierająca ten składnik szczególnie dobrze sprawdzi się u sportowców uprawiających dyscypliny bazujące na pracy długotrwałej. Do tej grupy zaliczają się przede wszystkim pływacy, biegacze, kolarze i osoby uprawiające triathlon. Sacharydy są szczególnie ważnym elementem diety osób uprawiających kulturystykę. Najlepsze „węglowodany na masę” to odżywka węglowodanowo-białkowa typu bulk lub gainer, odżywki węglowodanowe carbo, vitargo oraz WPC, WPI, WPH.Według badań aktywnie trenujący kulturyści mogą dostarczać nawet 50-60% dziennego zapotrzebowania energii właśnie z sacharydów.
Odżywka po treningu – wzmocnij się od środka!
Węglowodany w różnej formie zaleca się stosować zarówno przed i w trakcie, jak i po intensywnej sesji treningowej. Węglowodany po treningu będą doskonałym zastrzykiem energii. Połączone z białkiem szybko uzupełnią poziom glikogenu mięśniowego i usprawnią procesy regeneracyjne. Możesz mieć pewność, że odżywka węglowodanowo-białkowa spożyta bezpośrednio po intensywnym wysiłku postawi Cię na nogi.
Na ERLI.pl – węglowodany i znacznie więcej
Czym powinny charakteryzować się dobre węglowodany? Odżywka z oferty producenta cenionego w świecie sportu łączy w sobie skuteczność działania, doskonały smak oraz atrakcyjną cenę. Nie mamy wątpliwości, że produkty prezentowane na platformie ERLI.pl sprostają oczekiwaniom najbardziej wymagających profesjonalistów pragnących dostarczyć swojemu ciału wszystkiego, co najlepsze. W rozbudowanej ofercie znajdziesz wysokiej klasy odżywki węglowodanowe różnego typu: carbo, dextroza i vitargo. Środki dostępne są w formie między innymi proszku przeznaczonego do przyrządzania koktajli, gotowych do spożycia napojów, shotów czy żelu.
Zobacz nasze porady
Jak wybrać dobrą odzież do biegania na jesień?
Jesień to gdy nie trzeba rezygnować ze swoich sportowych pasji. Bieczas,gać można przez cały rok, niezależnie od warunków panujących na zewnątrz. Warunkiem optymalnego komfortu podczas tej aktywności jest jednak dobry ubiór, który jest dopasowany do zmiennych warunków panujących na zewnątrz. Jak dopasować odzież do biegania na jesień?
Odzież do biegania zimą – jak się ubrać do biegania w zimne dni?
Zima nie jest wymówką dla aktywnego biegania na zewnątrz. Nie musisz rezygnować ze sportu, tylko dlatego, że na dworze jest chłodno. Odpowiednio dostosowana odzież sprawi, że nawet w pozornie niesprzyjających warunkach, możesz komfortowo biegać, nie marznąć i nie pocąc się. Jaka odzież do biegania na zimę sprawdza się najlepiej?
Co warto wiedzieć o torbach podróżnych przed ich zakupem?
Torba podróżna jest niezbędna w czasie bliższych i dalszych podróży. Bez względu na to, czy potrzebujesz jej sporadycznie, czy wykorzystujesz ją często, warto przyjrzeć się jej bliżej. Na co zwrócić uwagę przy wyborze torby podróżnej, by jej zakup i użytkowanie były satysfakcjonujące?
Męskie buty sportowe podstawą garderoby każdego mężczyzny
Podczas poszukiwania obuwia, nie sposób przejść obok sportowych modeli obojętnie. Męskie buty sportowe sprawdzą się w każdej sytuacji, jeśli jeszcze nie podjąłeś decyzji o wyborze wymarzonej pary obuwia, trafiłeś w stworzone dla Ciebie miejsce. Potrzebujesz obuwia na trening? A może masz już po prostu kilka par i planujesz powiększyć swoją kolekcję? Na erli.pl znajdziesz rozwiązanie każdej modowej rozterki. Obuwie sportowe nie jest już kojarzone z wyłącznie ze sportem. Producenci prześcigają się między sobą o Twoją uwagę, opracowując coraz ciekawsze i nowocześniejsze technologicznie modele.